چهارشنبه , ۴ مهر ۱۳۹۷

سالاد مرغ با کلم

سالاد مرغ با کلم

وعده غذایی: شام عصرانه
زمان پخت :

10

دقیقه

نوع غذا: سالاد
زمان آماده سازی مواد:

0

دقیقه


مناسب برای بیماری : در هر واحد : معادل یک فنجان 181 کالری، 1/5 گرم چربی، 675 میلی‌گرم سدیم، 24/5 گرم کربوهیدرات، 4/5 گرم فیبر، 12/5گرم قند، 18 گرم پروتئین

مناسب برای بیماری : کاهش وزن بیماری قلبی فشار خون دیابت

سالاد مرغ با کلممناسب برای 4 نفر:
ـ نصف فنجان رب گوجه‌فرنگی ـ یک‌چهارم فنجان سس کچاپ ـ یک قاشق غذاخوری و یک قاشق مرباخوری شکر قهوه‌ای ـ یک قاشق غذاخوری سرکه سیب ـ نصف قاشق چای‌خوری پودر سیر ـ چهار فنجان بروکلی ـ 300 گرم سینه مرغ پخته‌شده بدون پوست و استخوان و تکه شده ـ یک فنجان کنسرو ذرت ـ یک فنجان پیاز قرمز ورقه‌شده


سالاد مرغ با کلم
یک عصر جمعه خوشمزه با سالاد مرغ و کلم

قرار است آخر هفته، به پیک‌نیک بروید یا در حیاط، باغ و…، مهمانی بگیرید؟ اگر این خوراک را در منوی غذایی‌تان قرار دهید، بیشتر خوش می‌گذرد.
به چه وسایلی احتیاج داریم؟
کاسه بزرگ

1. سس گوجه‌فرنگی، کچاپ، سرکه و پودر سیر را در یک کاسه بزرگ، با هم مخلوط کنید. سپس، کلم، مرغ، ذرت و پیازها را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا همه مواد، به سس، آغشته شوند.
2. در ظرف را ببندید و مدت دست‌کم دو ساعت داخل یخچال قرار دهید (البته اگر طاقت بیاورید که دو ساعت صبر کنید!).

همچنین ببینید

طرز تهیه بستنی با ژله انار

با توجه به نزدیک شدن بلند ترین شب سال در مطلب طرز تهیه بستنی با ژله …

دیدگاهتان را بنویسید