یکشنبه , ۲۸ مرداد ۱۳۹۷

خانه / بایگانی برچسب: آرنج

بایگانی برچسب: آرنج

حرکت ورزشی برای تقویت عضلات سه سر بازو (عضلات پشت بازرو)

 عضله سه سر بازو در پشت بازو قرار گرفته و در بالا سه سر تاندونی دارد   5 حرکت ورزشی برای تقویت عضلات سه سر بازو (عضلات پشت بازو) این پنج حرکت مؤثر و تقویت کننده عضلات سه سر بازو را انجام دهید تا با پشت بازوهای آویزان خود خداحافظی کنید.   1- کشش عضله ی سه سر بازو (عضله …

ادامه نوشته »