جمعه , ۲۳ آذر ۱۳۹۷

خانه / بایگانی برچسب: خواب بی کیفیت

بایگانی برچسب: خواب بی کیفیت

8 راهکار برای یک خواب سالم در کمترین زمان

برای کسانی که با خواب بی کیفیت شبانه، روزهای خسته کننده و کسالت آوری را سپری می‌کنند، 8 راهکار ساده وجود دارد که اجرای آن می‌تواند در کمترین زمان ممکن، یک خواب سالم را برای فرد به ارمغان بیاورد. خوردن شام سبک : مشکلات هضم خود یکی از عوامل بی خوابی یا بد خوابی است. در این میان وعده‌های غذایی …

ادامه نوشته »