جمعه , ۲۹ دی ۱۳۹۶

خانه / بایگانی برچسب: خواب

بایگانی برچسب: خواب

آیا می دانید؟! (4)

در مطلب آیا می دانید؟! (4) از مجله اینترنتی نخل و آفتاب اطلاعاتی از بارداری و فست فود تا راه یشگیری از سرطان سینه و تاثیر امواج تلفن همراه را به شما می دهیم. آیا می دانید؟! در این مطلب مجله اینترنتی نخل و آفتاب جدید ترین اطلاعات و خبر های حوزه سلامت، از بارداری و فست فود تا راه یشگیری …

ادامه نوشته »

25 واقعیت حیرت‌انگیز در مورد بدن انسان

در مطلب 25 واقعیت حیرت‌انگیز در مورد بدن انسان 25 حقیقت را درمورد بدن انسان برای شما آورده ایم که احتمالا نمی دانید و بسیار هم جالب می باشد، با ما همراه باشید. ما تنها موجوداتی هستیم که قادریم با حس و شور زیاد گریه کنیم و آنقدر احساساتی شویم که کارهایی فراتر از توانایی‌مان را انجام دهیم با نخل …

ادامه نوشته »

9 نکته برای داشتن یک خواب راحت

خواب یکی از اصلی ترین فرآیند هایی است که باید در طول هر شبانه روز انجام گیرد و اهمیت زیادی دارد .در این جا می خواهیم 9 نکته برای داشتن یک خواب راحت را از زبان یک متخصص بیان کنیم. 1- شلوار نخی بپوشید  پوشیدن شلوار گرم و تنگ مانع تنفس و خنک شدن پوست پا می شود و خواب …

ادامه نوشته »

ترفندهایی برای سحرخیز شدن

صبح‌ مخصوص همه ی افراد نیست.همه ی افراد نمی توانند یک صبح زیبا را ببینند… حتی متخصصان نیز تائید می‌کنند که بین چکاوک‌های سحر خیز و جغدهای شب‌زنده‌دار نیز تفاوت‌های ژنتیک وجود دارد. شب‌زنده‌داری: متخصص خواب در مرکز پزشکی مونتفور می‌گوید، اختلال خواب، توجیه این نکته است که گاهی پس از ۸ ساعت خواب احساس می‌کنیم فقط ۴ ساعت خوابیده‌ایم. …

ادامه نوشته »

مکمل‌های خواب آور

امروزه درحالی‌که بیخوابی ابعادی همه‌گیری پیداکرده است، بسیاری از شرکت‌ها طیف گسترده‌ای از مکمل‌ها را به‌عنوان کمک‌کننده‌های طبیعی خواب به بازار فرستاده‌اند. اما کدام‌یک از مکمل‌های خواب بیش از همه مؤثرند؟ در این فهرست مکمل‌های که پژوهش‌های تأثیربخشی بیشتر آن‌ها را نشان داده‌اند، می‌آوریم. ملاتونین این هورمون به تنظیم ریتم‌های شبانه‌روزی بدن کمک می‌کنند؛ بنابراین تولید ملاتونین باید در شب‌هنگام …

ادامه نوشته »

حاملگی و مصرف قرص آهن

سوسن خدام، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی با تاکید بر لزوم رفع کم خونی فقر آهن قبل از دوران بارداری اظهار کرد: در دوران بارداری نیاز بدن به آهن دو برابر قبل شده و در دوران بارداری کمبود و فقر آهن در بدن باعث بروز مشکلاتی برای جنین و مادر می‌شود. وی با اشاره به اینکه برای رشد جنین …

ادامه نوشته »

12 علامتی که نشان می دهد سلامت هستید

ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشه‌ای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی را بیان می‌کند. سلامتی، مهم‌ترین دارایی ماست، پس باید آن را بالاترین اولویت زندگی‌مان قرار دهیم. حالا سؤالی که ایجاد می‌شود این است که چطور خواهید فهمید بدن شما سالم و آماده‌ی جوش و خروش و گذراندن زندگی است؟ ما در …

ادامه نوشته »

بوهایی که شادتان میکند

دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده‌اند که استشمام بوهاي مختلف روي نحوه رفتارهاي انسان تأثير مستقيم دارد. ? استشمام بوي نان: باعث مي‌شود شما مهربان‌تر شويد. در واقع بوي نان انسان را نرم‌تر مي‌کند! ? استشمام بوي نعناع: به‌خصوص براي ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوي افراد مي‌شود! ☕ استشمام دانه‌هاي …

ادامه نوشته »

5 روش برای افزایش سوخت وساز

همه ما می‌دانیم که عادات تغذیه و ورزشی، در تعیین وزن و سلامتی ما مهم هستند، اما تغییراتی وجود دارند که ربطی به تغذیه و ورزش ندارند و ما می‌توانیم با کمک آنها تلاش‌مان برای بهترکردن وضعیت وزن‌مان را ارتقا دهیم. دراینجا پنج استراتژی ساده اما واقعا موثر را می‌آوریم که می‌توانید در زندگی‌تان بکار ببرید.   بایستید. ما زیاد …

ادامه نوشته »

بهترین روش خوابیدن برای مغز

دیابت,سیگار,چاقی,رژیم غذایی,کلسترول,کم تحرکی,زندگی,بیماری,سلامتی,طول عمر,عمر,افزایش عمر,7 نکته,نکته ساده,نکته

خواب عمیق به اندازه کافی، مغز را برای پاکسازی موادی که منجر به آلزایمر می شود کمک می کند. خوابیدن بر روی یک طرف بدن، یکی از قرارگیری های رایج بدن هنگام خوابیدن است. بسیار جالب است که این شیوه خوابیدن، در حیوانات نیز مورد توجه می باشد. تحقیق بسیار جذابی در دانشگاه استونی بروک این موضوع را به صورت …

ادامه نوشته »

فشار خون بالا و درمان آن

فشار خون، اندازه گیری نیروی جریان خون در برابر دیواره رگهای خونی است. قلب خون را به داخل شریان ها (عروق خونی) که در سراسر بدن  وجود دارند،پمپ میکند. فشار خون بالا خطرناک است، زیرا باعث می شود کار قلب سخت ترشود و پمپ خون به بدن کم شود که منجر به سفت شدن سرخرگ ها یا تصلب شرایین و …

ادامه نوشته »

5راه برای جوان‌تر شدن

اهداف بزرگ می‌توانند گاهی گیج کننده به‌نظر برسند. من از طرفداران پروپاقرص تغییرات افزایشی هستم، تغییرات کوچکی که بزرگ‌ و بزرگ‌تر می‌شوند تا تفاوتی جدی ایجاد کنند. مثلا مدتها پیش تصمیم قطعی گرفتم که به‌جای این‌که صبحانه‌ام را روی ماشین ظرفشویی بخورم، روی میز بخورم! حالا به‌جایی رسیده‌ام که غذای سالم‌تر انتخاب می‌کنم، آهسته‌تر می‌خورم، بیشتر از خوردنم لذت می‌برم …

ادامه نوشته »

بعد از شام پیاده روی کنید

اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید …

ادامه نوشته »

چگونه با همسرتان رابطه جنسی لذت بخش داشته باشید؟

رابطه جنسی یکی از پایه های اصلی در زندگی زناشویی است. برای داشتن زندگی زناشویی ای محکم تر باید یک رابطه جنسی لذتبخش و دلنشین با همسرتان داشته باشید. نزدیكی زن و شوهر عملی است  که ضمن تامین نیاز جنسی باعث آرامش روح و روان آنها می شود. داشتن یک رابطه جنسی خوب و لذت بخش باعث می شود که …

ادامه نوشته »