یکشنبه , ۳ مرداد ۱۴۰۰

خانه / بایگانی برچسب: درمان بی خوابی

بایگانی برچسب: درمان بی خوابی

9 نکته برای داشتن یک خواب راحت

خواب یکی از اصلی ترین فرآیند هایی است که باید در طول هر شبانه روز انجام گیرد و اهمیت زیادی دارد .در این جا می خواهیم 9 نکته برای داشتن یک خواب راحت را از زبان یک متخصص بیان کنیم. 1- شلوار نخی بپوشید  پوشیدن شلوار گرم و تنگ مانع تنفس و خنک شدن پوست پا می شود و خواب …

ادامه نوشته »

ترفندی موثر برای بی‌خوابی

بی خوابی

 در این مطلب ترفندی موثر برای بی‌خوابی را قرارداه ایم، با ما باشید تا این ترفند جادویی را به شما آموزش دهیم… بی‌خوابی یکی از مشکلات جوامع امروز است و بسیاری گرفتار آن هستند. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بی‌خوابی هستند. برداشتن تمرکز از روی مغز پیش …

ادامه نوشته »