سه شنبه , ۱۲ مرداد ۱۴۰۰

خانه / بایگانی برچسب: زانو

بایگانی برچسب: زانو

4 تمرین برای رابطه جنسی بهتر

با انجام تمرینات ساده ای که به شما معرّفی می کنیم، رابطه ی جنسی راحت تر، لذّت جنسی بیشتر و زندگی صمیمی تر خواهید داشت. تمرین هایی که در این مطلب معرفی می کنیم به شما کمک می کنند تا بیشترین لذت جنسی را تجربه کنید. این حرکات عضلات کف لگن را تقویت می کنند و به شما اجازه می …

ادامه نوشته »

حالات خوابیدن و تاثیر آن بر سلامت بدن

حتما شما هم برای خوابیدن حالت مخصوص به خود را دارید. هر حالت خوابیدن تاثیر خاصی بر سلامت بدن شما می گذارد، حتی ممکن است برخی از آنها تاثیر منفی بر سلامت تان داشته باشند. اما قبل از آن که حالت خوابیدن خود را تغییر دهید، بهتر است با روش خوابیدن و تاثیرات مثبت و منفی که بر بدن تان …

ادامه نوشته »

6تا از بهترین تمرینات برای دونده ها و تقویت عضلات بدن

شما دوست دارید بدوید و ساعت ها وقت تان را در باشگاه صرف نکنید. اما اگر می خواهید دونده خوبی باشید باید بدن قوی هم داشته باشید، تمرینات قدرتی به شما کمک می کند تا بهترین را اجرا کنید. در این مطلب چند نمونه از بهترین تمرینات را به شما آموزش می دهیم که به شما کمک می کند که …

ادامه نوشته »