دوشنبه , ۲۹ آبان ۱۳۹۶

خانه / بایگانی برچسب: کمر

بایگانی برچسب: کمر

علائم مهم بيماري کليوي

 عوامل متعددي باعث بروز بيماري کليوي مي شود اما شايد بسياري ندانند که بيماري کليوي مي تواند قاتل خاموش باشد و تا زماني که بيماري وخيم تر نشود، علايم جدي بروز نمي دهد به همين دليل، خيلي مهم است که علايم اوليه بيماري کليوي را بشناسيم تا به موقع به پزشک مراجعه کنيم. ** تغييرات دستگاه دفع ادرار از علايم …

ادامه نوشته »

5 ورزش ساده برای کوچک کردن شکم

این بافت چربی، برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده، در مواقع نیاز، از آن برداشت می کند. پس باید کاری کرد که بدن نیازمند انرژی بافت چربی شود. دریافت کالری کمتر و ورزش کردن، راه رسیدن به این مقصود است. البته اکنون با روش های دیگری مثل جراحی نیز ، …

ادامه نوشته »

تقویت عضلات بازو به وسیله دمبل

اگر قصد دارید بازوهایی خوش فرم و متناسب داشته باشید باید عضلات بازو را با دمبل های سنگین تقویت کنید. در این جا شش حرکت برای تناسب عضلات بازو به شما معرّفی می شوند. 1- مشت زن پیلاتس – این حرکت همه ی عضلات بازو و به ویژه عضلات سه سر بازو را تقویت می کند.   – در حالت …

ادامه نوشته »

4 تمرین برای رابطه جنسی بهتر

با انجام تمرینات ساده ای که به شما معرّفی می کنیم، رابطه ی جنسی راحت تر، لذّت جنسی بیشتر و زندگی صمیمی تر خواهید داشت. تمرین هایی که در این مطلب معرفی می کنیم به شما کمک می کنند تا بیشترین لذت جنسی را تجربه کنید. این حرکات عضلات کف لگن را تقویت می کنند و به شما اجازه می …

ادامه نوشته »