بایگانی برچسب: پیاده روی

در مطلب آموزش استفاده از اینترنت در راهپیمایی اربعین از مجله اینترنتی نخل و آفتاب برای شما آموزش استفاده از اینترنت در پیاده روی اربعین را قرار داده ایم.التماس دعا… با نزدیک شدن به راهپیمایی اربعین حسینی و آماده شدن زائران برای شرکت در این پیاده روی عظیم، اپراتورهای تلفن همراه، 150 باجه اینترنت وای فای را جهت رفاه حال زائران در مسیر نجف …

در مطلب 6 تمرین برای درمان یبوست مجله اینترنتی نخل و آفتاب برای شما 6 تمرین را آماده کرده ایم که جهت درمان یبوست خود می توانید از این تمرین ها استفاده کنید… یبوست چیست؟ یبوست یا خشکی مزاج، عارضه‌ای در دستگاه گوارش است که به موجب آن مواد دفعی در روده بزرگ سفت می‌شود و دفع آنها با درد …

هورمون کورتیسول که در زمان استرس و عصبانیت یا نگرانی در بدن شما ترشح می‌شود، به سرعت و به راحتی زیر پوست‌تان می‌خزد و باعث خشکی آن شده و جوانی و طراوت چهره‌تان را از شما می‌گیرد. قطعا هیچ‌کسی نمی‌تواند استرس نداشته باشد، همه ما هرازگاهی دچار نگرانی و استرس می‌شویم؛ اما باید در این زمان بیش از هر زمان …

افراد خوشحال و مثبت اندیش کمتر از دیگران دچار سکته قلبی و مغزی و حتی سرماخوردگی می شوند. همچنین بیش از افرادی که تفکر منفی دارند عمر می کنند. شاد بودن علاوه بر سلامت روانی بر سلامت جسمی شما نیز تأثیر بسزایی دارد. اگر از گروه افراد غمگین و منفی نگر هستید، این راه ها را امتحان کنید. راه رسیدن …

اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید …

داشتن اندامی مناسب و سالم بودن به این معنی نیست که شما برای ساعت ها تمرین کنید، هیچ غذایی میل نکرده باشید و فقط یک سری مواد غذایی محدود در هر وعده غذایی مصرف کنید. در حقیقت چندین عادت مؤثر(همراه با درد و سختی کمتر) وجود دارد که شما می توانید از امروز خودتان را با آن تطبیق دهید، چون …