بایگانی برچسب: کشاله ران

  با قوی کردن عضلات بدن می توان از آسیب های ورزشی پیشگیری کرد   با انجام این حرکات ورزشی عضلات خود را قوی تر کنید(+ تصاویر) آمادگی جسمانی بی‌تردید یکی از مهمترین شاخصه‌های هر رشته ورزشی است. مصدومیت نیز یکی از بخش‌های جدانشدنی از ورزش است که میتوان با انجام تمرینات ورزشی و  آماده و قوی نگهداشتن عضلات از …

ادامه نوشته »